【エニアグラム】タイプ6「忠実な人」の発達障害｜「不安」の設計図とグレーゾーンの生きづらさ

「もし、最悪の事態が起きたらどうしよう…」 「これで本当に合っているだろうか…」

タイプ６：忠実な人は、「安全」と「安心」を強く求め、そのために「信頼できる仲間やルールに忠実であろう」とする動機（心のクセ）を持つ人たちです。 その慎重さや、万が一に備える準備力は、組織やチームにとって欠かせない「強み」です。

でも、もしあなたが「発達障害グレーゾーン」の特性（例えば、衝動性や、予測不能なことへの強い不安）も併せ持っていたとしたら…？

「最悪の事態を想定しすぎる」心と、「不安になると衝動的に動いてしまう」脳の特性が、自分の中で混乱を起こしてしまうかもしれません。 安全を求めれば求めるほど、不安で動けなくなってしまう…それが、タイプ６：忠実な人特有の「生きづらさ」のデザインパターンです。

この記事では、その生きづらさの「設計図」を一緒に読み解き、どうすればその「不安」と上手に付き合い、「信頼」という強みに変えていけるかを考えていきましょう。

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ひよこ君とフクロウ君の「タイプ6」談義

ひよこ君: 「フクロウ君、どうしましょう…！ メール1通送るのに、もう1時間も悩んでて…！『これで合ってますか？』って上司に5回も確認しちゃいました…」

フクロウ君: 「確認しすぎや（笑） ひよこ君はタイプ６：忠実な人の『不安』の設計図がフル稼働してるな。失敗を恐れるあまり、安心材料（＝上司の確認）を無限に集めてまう癖や」

ひよこ君: 「だって、もし間違ってたら…って思うと怖くて…。でも、不安すぎてパニックになると、逆に『えいやっ！』って何も考えずに決断しちゃう時もあって…」

🦉 フクロウ君: 「それや！ ADHD傾向の『衝動性』とタイプ６：忠実な人の『不安』がミスマッチを起こしてる典型例やな。『不安すぎてフリーズ』するか『不安すぎて暴走』するか…。今日はその『不安』という名のアクセルとブレーキを、ちゃんとコントロールするデザインを学ぼか」

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タイプ6の「生きづらさ」の設計図

タイプ６：忠実な人の生きづらさは、「安全・安心を求める」という設計図が、発達障害の特性によって「過剰な不安」や「極端な依存」として現れる点にあります。

ADHD傾向 × タイプ６：忠実な人：「不安」と「衝動性」の矛盾したループ

もしあなたがADHD傾向の「衝動性」や「不注意さ」を持っている場合、「不安」と「行動」が矛盾した形で結びつきやすくなります。

• 不安による「フリーズ」と「暴走」 最悪のケースを想定しすぎて、不安で行動が「フリーズ（停止）」してしまいます。しかし、その不安が限界まで高まると、今度はADHD傾向の「衝動性」が発動し、「えいや！」と深く考えずに決断を下してしまいます。そして後から「あの判断は本当に正しかったのか…」と、さらに深い不安のループに陥ります。
• 無限の「確認行為」 「不注意さ」への自覚があるため、ミスを恐れる気持ちが人一倍強くなります。メールを送る前、資料を提出する前、「これで合っていますか？」と上司や同僚に何度も何度も確認します。しかし、タイプ６：忠実な人の設計図では、確認しても不安は消えません。むしろ「確認したけど、まだ見落としがあるかも…」と、さらに確認を重ねてしまいます。
• 過剰準備による時間切れ 「もしかしたら、〇〇が起きるかもしれない」という不安から、本来必要のないタスクや、ありえないシナリオへの対策まで過剰に準備してしまいます。その結果、本当に重要なタスクに使う時間がなくなり、締め切りに追われてパニックになる…という事態を招きます。

ASD傾向 × タイプ６：忠実な人：「ルールへの依存」と「変化への恐怖」

もしあなたがASD傾向の「こだわりの強さ」や「予測不能なことへの強い不安」を持っている場合、タイプ６：忠実な人の「安全を求める」設計図が、「ルールへの絶対的依存」という形で現れます。

• マニュアルがないと動けない マニュアルやルールは、タイプ６：忠実な人にとっての「安全地帯」です。ASD傾向が加わると、そこに書かれていないことは「やってはいけない未知の脅威」と解釈され、何もできなくなります。
• 予定変更への極度なパニック ASD傾向は「予測可能性」を求めます。タイプ６：忠実な人の「安定」への欲求と相まって、急な予定変更は「安全が脅かされた」というパニック反応を引き起こします。カレンダーにあった予定が一つ消えただけで、その日一日のすべてが崩れたように感じ、何も手につかなくなるのです。
• 暗黙のルールがわからない不安 ASD傾向ゆえに「こういう場面でどう振る舞うべきか」「これは言っていいことか」といった暗黙のルールが読めません。これがタイプ６：忠実な人の「間違いたくない」という不安を常に刺激し、人前でひどく緊張したり、失敗を恐れて行動を避けたりする原因になります。

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ひよこ君とフクロウ君の「判断の恐怖」

ひよこ君: 「ぼく、自分で決めるのが怖いんです…。『どうすればいいですか？』って、常に誰かに指示を求めてしまいます…。間違えるのが怖くて…」

🦉 フクロウ君: 「それもタイプ６：忠実な人の『安全な権威に頼りたい』っていう設計図やな。自分で判断することは、間違える可能性（＝危険）を自分で引き受けることやから、怖く感じるんや」

ひよこ君: 「そうなんです！ でも、頼りにする人を間違えて、変なルールに従っちゃって失敗したこともあって…もう何を信じたらいいか…」

🦉 フクロウ君: 「わかるで。その『信頼できる何か』を探し求める旅こそが、タイプ６：忠実な人のテーマなんや。大丈夫、外側の『誰か』に頼る前に、内側の『自分』に小さな信頼を置くデザインをすればええんや」

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タイプ6の「自分カスタマイズ」実践ガイド（支援とセルフケア）

あなたの「慎重さ」は、危険を予測する素晴らしい「強み」です。その強みを「不安による停止」ではなく、「安全を生み出す行動」に変える工夫（カスタマイズ）を見ていきましょう。

1. 「安全」をデザインする（最悪シナリオの言語化）

タイプ６：忠実な人に、抽象的に「大丈夫です」と言っても効果はありません。不安は「見える化」することで初めて制御可能になります。 「最悪の場合、こうなります。そして、その場合の対処法はこれです」と、**最悪のシナリオと、その対策を具体的に言語化（デザイン）**しましょう。 「もし〇〇が起きても、この手順で対処すればいい」とわかることが、タイプ６：忠実な人にとっての本当の「安心材料」になります。

2. 「確認」にルールを設ける

無限の確認行為を止めるには、「確認のための新しいルール」を作ります。 **「確認は2回まで」「質問は1日のうち、午前と午後の2回にまとめる」**といったルールを、上司や支援者と合意するのです。 これはタイプ６：忠実な人が従いやすい「ルール」です。そして、「2回確認したら、それで十分です。それ以上は不要です」と、信頼できる人（権威）が「保証」を与えることが、内的な不安を抑える助けになります。

3. 「小さな決断」の練習で、自律性を育てる

「自分で決める」という恐怖は、小さな成功体験を積むことで乗り越えられます。 まずは「昼食は何を食べるか」「どのペンを使うか」といった、**失敗してもリスクの低い「小さな決断」**を自分一人で決める練習をします。 そして、「自分で決めても、何も問題は起きなかった」という「安全の経験」を積むこと。これを少しずつ業務上の小さな判断へと広げていきます。（参照：ポジティブ行動支援 ）

4. ASD傾向向け：環境を「構造化」し「予測可能」にする

ASD傾向が強い場合、環境の「曖昧さ」が不安の最大の原因です。 明確なルール、予測可能なスケジュール、役割分担をすべて文書化しましょう。「これがルールです」と目に見える形にすることで、安心感が生まれます。 予定を変更する場合は、「できるだけ早く」「理由と共に」予告します。「来週、〇〇の変更があるかもしれません」と事前に伝えるだけで、心の準備ができ、パニックを防げます。

5. 「不安と共に動く」練習（マインドフルネス）

不安を「ゼロ」にしようとするから苦しくなります。不安は「危険を知らせるアラーム」として役立つ、正常な反応です。 大切なのは、不安を消すことではなく、**「不安を感じたままでも、行動はできる」**と知ることです。 マインドフルネス（今ここにある感覚に意識を向ける瞑想など）の技法を使い、「今、自分は不安を感じているな」と、その感情を「観察」する練習をします。不安と自分を同一視せず、距離を置くスキル（メタ認知）を育てることで、不安に飲み込まれずに済みます。

6.「信頼関係」という土台を築く

タイプ６：忠実な人は「裏切られること」を何より恐れています。支援者は、**「一貫した対応」**を見せ続けることが全ての土台となります。 約束は守る。変更は事前に伝える。小さなことでも誠実に対応する。「この人は信頼できる」という安心感が一度築かれれば、タイプ６：忠実な人は最も忠実で、頼りになる協力者になります。

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まとめ：「慎重さ」は、リスクを管理する「強み」

タイプ６：忠実な人のあなたが持つ「慎重さ」や「注意深さ」、「何が問題になるか」を予測する能力は、リスク管理、品質管理、コンプライアンス（法令遵守）、総務・事務など、「正確さ」と「堅実さ」が求められる仕事で、かけがえのない「強み」として輝きます。

あなたの生きづらさは、「心配性」という欠陥ではありません。 それは、あなたの「安全を守る」ための素晴らしい設計図が、「曖昧な環境」や「予測不能な変化」とミスマッチを起こし、過剰にアラームを鳴らしている状態です。

不安を「見える化」し、対策をデザインすること。 曖昧なものを「ルール化」し、予測可能にすること。 そして、「不安があっても行動できた」という小さな成功体験を、信頼できる仲間と共に積んでいくこと。

そうすれば、あなたの「不安」は、あなたとあなたのチームを危険から守る、最高の「リスク管理システム」になるのです。

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（CTA共通パーツ）

一人で悩んでいませんか？ あなたが感じている「生きづらさ」は、あなたの「性格（心の動機）」と「発達特性（脳のクセ）」が複雑に絡み合った結果かもしれません。 でも、その設計図を正しく読み解けば、それは「弱み」ではなく、あなただけの「強み」として活かす道が必ず見つかります。

「自分はダメなんだ」と責めてしまう前に。 まずは、あなたのユニークな「心の設計図」を知ることから始めてみませんか？

私たちは、エニアグラムと発達障害の専門知識（コーチング心理学）を活かし、あなたが自分を理解し、自分らしく輝くための一歩をデザインするお手伝いをしています。

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本記事は、一般社団法人コーチング心理学協会の提供する「発達障害支援コーチング」の理論と資料を参考に、著者の知見を加えて執筆されました。 引用元: 一般社団法人コーチング心理学協会 ( https://www.coaching-psych.com/event/ddsc/ )