INFJ以外のドアスラム！16タイプ別でまとめてみた

「ドアスラム」という言葉を聞いたことがありますか？

多くの場合、16性格診断のINFJの特徴として語られることが多い現象ですが、実際には全ての性格タイプが何らかの形で「ドアスラム」をしています。

ドアスラムとは？

「ドアスラム（Door Slam）」とは、ある人に対して心理的な扉を閉ざし、完全に関係を断ち切る行為を指します。その名の通り、扉を強く閉めるように、時に突然かつ決定的に人間関係を終わらせることから名付けられました。

ドアスラム発動

• 長期間の感情的疲労や失望の蓄積の後に起こることが多い
• 表面上は突然に見えるが、実際は内面で長い間葛藤があった末の決断
• 一度起こると、元の関係に戻ることは非常に難しい
• 自己防衛メカニズムとしての側面を持つ
• 相手にとっては予測が難しく、衝撃的に感じられることも

この現象は特にINFJの特徴として広く知られていますが、実際にはすべての性格タイプが何らかの形でドアスラムを経験します。

ただし、その現れ方や動機、プロセスは性格タイプによって大きく異なります。

ドアスラムの心理的メカニズム

ドアスラムの心理的メカニズムには、主に以下のような要素が関わっています

1. コミットメントと一貫性の原理：人は一度決断を下すと、その決断と一致する行動を取りたいという心理があります。ドアスラムにおいては、「この関係はもう終わりにする」という内的決断がなされると、その決断に一貫性を持たせるために関係を完全に断ち切る行動を取りやすくなります。
2. 認知的不協和の解消：長期間にわたって関係の中で感じていた違和感や不満と、「良い関係を続けたい」という願望の間に生じる心理的な矛盾を解消するための手段として機能します。
3. 自己防衛メカニズム：心理的な痛みや感情的消耗から自己を守るための防衛反応です。特に共感性の高いタイプでは、自分のエネルギーが枯渇するのを防ぐための必要な防衛線として機能します。
4. 共依存からの脱却：不健全な共依存関係に陥っている場合、その関係から完全に離れることで心理的な独立を取り戻そうとする動きとなることがあります。
5. 境界設定の最終形態：何度も境界線を引いても尊重されない場合、最終的な境界設定として完全な関係断絶を選択します。これは自己保存のための必要な心理的メカニズムです。
6. 緊急回避反応：特に心理的虐待や操作的関係の場合、危険を感じた脳が「闘争・逃走・凍結」反応の一環として「逃走」を選択し、完全に関係から撤退するよう促します。
7. 感情的エネルギー保存：特に内向タイプの人々にとっては、過剰な感情的エネルギーを使う関係から撤退することで、限られたエネルギーを保存する方法となります。
8. 内的価値観との一致：自分の核となる価値観や信念と相いれない関係を終わらせることで、内的な一致感や整合性を取り戻す試みでもあります。

ドアスラムは単なる「切断」ではなく、長期にわたる内的葛藤の結果として生じる複雑な心理的プロセスです。それは自己防衛と自己保存のための必要なメカニズムであり、特に過去に境界線を設定しようとしても効果がなかった場合に発動しやすくなります。

https://www.truity.com/blog/what-you-need-know-about-infj-door-slam

16性格別ドアスラム

INFJのドアスラム：完全なる消失

INFJのドアスラムは、最も有名で劇的なものの一つです。INFJは長い間、相手に対して理解を示し、問題解決を試みますが、ある限界点を超えると、突如として関係を完全に断ち切ります。

特徴：

• 警告サインを出すことが多いが、相手に気づかれないことも
• 一度決断すると、ほぼ不可逆的
• 内面では長い葛藤の末の決断であることが多い
• 自己保存のための必要な防衛メカニズム
• 表面上は冷静に見えるが、内面では深い感情的傷を負っている

INFJは他者の感情に深く共感する一方で、自分自身の境界を守る必要性も強く感じています。

INFJのドアスラムは、自己防衛の最終手段なのです。

INFPのドアスラム：詩的な別れ

INFPは理想主義者であり、人間関係においても深い意味と調和を求めます。INFPのドアスラムは、INFJほど急激ではなく、むしろ徐々に距離を取るという形で現れます。

特徴：

• 相手との関係が自分の価値観と一致しなくなると、徐々に離れていく
• 直接的な対立を避け、静かにフェードアウト
• 夢見がちな表情の裏で、決断は固い
• 過去の関係を美化し、「良い思い出」として保存する傾向
• 再会しても表面的には友好的だが、本当の親密さは戻らない

INFPがドアスラムをしたときは、態度にこそ出しませんが、以前ほど深い話をせずに、ビジネスライクな対応になる事が多いです。それが傷つけられたとき、INFPはその海に蓋をして、もう誰も近づけないようにします。

INTJのドアスラム：戦略的撤退

INTJは計画的で先見の明がある性格です。INTJのドアスラムは、感情的な爆発というよりも、冷静な分析と決断に基づいています。

特徴：

• 関係の「コスト・ベネフィット分析」を行い、価値がなくなったと判断すると撤退
• 警告は明確だが、一度だけ
• 感情よりも理性的判断を優先
• 完全に断絶するというよりも、関係のステータスを「非アクティブ」に変更
• 後悔は少なく、前進することに集中

INTJにとって、無駄な関係を続けることは非効率的であり、INTJの貴重な時間とエネルギーを奪うものでしかありません。INTJの決断は冷たく見えるかもしれませんが、INTJ自身にとっては純粋に損得勘定からもたらされるものです。

INTPのドアスラム：論理的消失

INTPは概念や理論に魅了される思索家です。INTPのドアスラムは、徹底した分析の末に行われる静かな離脱です。

特徴：

• 相手の言動の矛盾点や非論理性を長期間分析
• 明確な「さようなら」を言わず、単に返信や交流をやめる
• 感情的な対決を避け、静かに姿を消す
• 後で「あの人とは何があったんだろう？」と疑問に思うこともある
• 相手のことは忘れないが、感情的な執着はなくなる

INTPは感情表現が苦手なため、問題が生じても直接対峙するよりも、静かに距離を取ることを選びます。INTPにとっては、これが最もエネルギー消費の少ない解決策なのです。

ENFJのドアスラム：惜しみつつの断絶

ENFJは「教師」や「指導者」のタイプで、他者との調和を何よりも大切にします。ENFJがドアスラムに至るのは、あらゆる調和の試みが失敗した後です。

特徴：

• 何度も和解や関係修復を試みる
• 最終的な断絶を決めた後も、相手のことを気にかける
• 他者の目から見ると「突然」に見えるが、実際は長い葛藤の末
• 集団内での相手の立場を考慮した「ソフトな排除」を行うことも
• 後になって「あの時、もっと何かできたのでは？」と自問自答する

ENFJが、関係を終わらせることは本人にとって大きな敗北感をもたらします。しかし、自分や周囲の人々のためになると判断した場合、ENFJは苦渋の決断を下すことができます。何度かドアスラム（関係を断ち切る）をする相手について他の誰かに相談をするでしょう。

ENFPのドアスラム：情熱の消失

ENFPは好奇心旺盛で情熱的な性格です。彼らのドアスラムは、かつての情熱が完全に冷めた状態として現れます。

特徴：

• 相手に対する興味や情熱が徐々に薄れていく
• 新しい人間関係や興味への移行が早い
• 直接的な対立よりも、単に「忙しい」という理由で距離を取る
• 再会したときは友好的だが、以前の親密さは戻らない
• 過去の関係から学びを得て、次に活かす

ENFPにとって、人生は常に新しい可能性に満ちています。ある関係がENFPのエネルギーを消耗するよりも与えなくなったとき、ENFPは自然と次の冒険へと移っていきます。

ENTJのドアスラム：効率的排除

ENTJは効率と成果を重視するリーダータイプです。彼らのドアスラムは、ビジネスの世界での「リストラ」に似ています—効率的で明確、そして最終的です。

特徴：

• 問題点を明確に指摘し、改善の機会を与える
• 改善が見られない場合、迅速かつ明確に関係を終了
• 感情よりも結果を重視
• 「これはビジネスであって個人的なことではない」というスタンス
• 一度決めたら後ろを振り返らない

ENTJは自分の時間とリソースを最大限に活用したいと考えています。非生産的な関係は、単に排除すべき非効率なものと見なされます。ENTJの判断は厳しいかもしれませんが、ENTJの目から見れば完全に合理的なのです。

ENTPのドアスラム：知的興味の移行

ENTPは議論と新しいアイデアを愛する「発明家」タイプです。彼らのドアスラムは、知的刺激の源が枯れたときに起こります。

特徴：

• 相手との会話や交流が刺激的でなくなると興味を失う
• 直接的な対立よりも、単に連絡を減らす
• 新しい知的挑戦や興味深い人々へと注意を移す
• 過去の関係を完全に切るというよりは「保留」にする
• 相手に新しい面が見つかれば再接近することもある

ENTPにとって、最も魅力的なのは新しいアイデアと刺激的な議論です。それが得られなくなった関係は、自然とENTPの優先リストから外れていきます。

ESTJのドアスラム：規則違反への制裁

ESTJは伝統と秩序を重んじる「管理者」タイプです。彼らのドアスラムは、相手が彼らの重要な規則や価値観を破ったときに発動します。

特徴：

• 明確なルールや期待を設定し、それが破られると関係を見直す
• 警告は直接的で具体的
• 「最後のチャンス」を与えることが多い
• 決断は公正であるべきという信念に基づく
• 一度信頼を失うと、取り戻すのは非常に困難

ESTJは責任と約束を重んじます。相手がこれらの価値観を共有していないと判断された場合、ESTJは迷うことなく関係を終わらせることができます。

ESFJのドアスラム：集団的排除

ESFJは社会的調和を重視する「領事官」タイプです。彼らのドアスラムは個人的なものというよりも、社会的なものである傾向があります。

特徴：

• グループの調和を乱す人を徐々に排除
• 直接的な対立を避け、社会的影響力を使って距離を作る
• 表面上は礼儀正しいが、内面では決断が固い
• 共通の友人や知人を通じて間接的に行動する
• 「みんなのため」という理由付け

ESFJにとって、コミュニティの平和と調和は何よりも重要です。誰かがその調和を脅かすと感じた場合、ESFJはその人物を静かに、しかし確実にグループから遠ざけようとします。

ESTPのドアスラム：行動による切断

ESTPは行動志向の「起業家」タイプです。彼らのドアスラムは、言葉よりも行動で示されます。

特徴：

• 突然の行動変化（連絡頻度の激減など）
• 対立を恐れず、必要なら直接的に関係終了を告げる
• 感情的な説明よりも事実を重視
• 新しい冒険や関係への素早い移行
• 過去に固執せず、前に進む

ESTPは現在を生き、過去にとらわれません。問題のある関係は、単にESTPの充実した生活を妨げるものであり、ESTPはそれを迅速に処理して次に進みます。

ESFPのドアスラム：パーティからの退場

ESFPは社交的で楽しいことが大好きな「エンターテイナー」タイプです。彼らのドアスラムは、楽しさと喜びの源が枯れたときに起こります。

特徴：

• 関係がストレスや否定的感情の源になると距離を取る
• 直接的な対立よりも、単に「忙しい」状態になる
• 新しい友人や活動に素早く移行
• 表面的には友好的だが、本当の親密さは失われる
• 過去の問題よりも現在の楽しさを優先

ESFPは人生を祝福するように生きています。ネガティブなエネルギーをもたらす関係は、ESFPの輝きを奪うものであり、自然とESFPの生活から消えていきます。

ISTJのドアスラム：契約の終了

ISTJは責任感が強く信頼性のある「管理者」タイプです。彼らのドアスラムは、契約や約束が破られたときに発動します。

特徴：

• 相手の不誠実さや約束違反を長期間記憶する
• 最終判断の前に証拠を集め、分析する
• 一度信頼を失うと、取り戻すのはほぼ不可能
• 感情的な爆発よりも、冷静な離脱
• 決断後は揺るがない

ISTJにとって、信頼と誠実さは関係の基盤です。これらが損なわれた場合、ISTJは冷静に、しかし確実に関係を終了させます。ISTJの記憶は長く、一度失った信頼を取り戻すのは非常に困難です。

ISFJのドアスラム：静かなる離脱

ISFJは思いやりがあり献身的な「擁護者」タイプです。彼らのドアスラムは、長期間の不満や傷つきの後に、静かに実行されます。

特徴：

• 長い間、問題を内面化し、耐え忍ぶ
• 外面上は変わらず親切だが、内面では距離を取っている
• 直接的な対立を避け、徐々に接触を減らす
• 過去の思い出や良いときのことを大切にする
• 決断は静かだが、固い

ISFJは他者のニーズを自分のものより優先することが多いため、ISFJが関係を終わらせる決断をするのは、通常は長期間の我慢の末です。ISFJのドアスラムは静かですが、一度決意すると覆すのは難しいでしょう。

ISTPのドアスラム：機械的切断

ISTPは実践的で論理的な「職人」タイプです。彼らのドアスラムは、壊れた機械を廃棄するように、淡々と行われます。

特徴：

• 問題があると単に離れ、修理しようとしない
• 感情的な説明や対立を避ける
• 「必要ない」と判断したら迷わず関係を断ち切る
• エネルギー消費を最小限にするアプローチ
• 過去に固執せず、現実的に前進

ISTPは無駄な感情的エネルギーを使いたくないと考えています。問題のある関係は、単に修理か廃棄が必要な壊れた機械のように扱われます。ISTPは感情よりも効率を重視します。

ISFPのドアスラム：芸術的フェードアウト

ISFPは感受性が強く芸術的な「冒険家」タイプです。彼らのドアスラムは、まるで音楽がフェードアウトするように、徐々に静かに行われます。

特徴：

• 心の中で徐々に相手との感情的つながりが薄れていく
• 直接的な対立を極度に避ける
• 接触頻度を徐々に減らし、最終的には消える
• 表面上は友好的だが、本当の感情は隠している
• 過去の関係から得た感情や洞察を芸術や創作に昇華することも

ISFPは深い感情を持っていますが、それを直接表現するのが苦手です。関係に問題を感じると、ISFPは静かに距離を取り、最終的には完全に姿を消します。

結論：あなたのドアスラムは？

16タイプそれぞれが持つ独自のドアスラムのパターンを見てきました。あなたはどのタイプに当てはまりますか？

自分や周囲の人のドアスラムパターンを理解することで、人間関係の終わりをより健全に、建設的に扱えるようになるかもしれません。

ドアスラム＝防衛反応

重要なのは、どのタイプのドアスラムも、その人にとっては必要な自己防衛メカニズムであるということです。それは単なる冷たさや無関心ではなく、自分を守るための、時に必要な選択なのです。

あなた自身のドアスラムパターンを理解し、それが人間関係にどのような影響を与えているかを考えてみてください。そして、必要であれば、より健全な形で境界線を設定する方法を模索してみてはいかがでしょうか。

エニアグラムの健全度とドアスラムの関係性

ドアスラムという現象を理解する上で、もう一つの重要な視点があります。それは「エニアグラム」における「健全度」の概念です。エニアグラムでは、各タイプが持つ健全度のレベルが1〜9まであり、数字が小さいほど健全な状態、大きいほど不健全な状態を表します。

特に注目すべきは、多くのドアスラムが「健全度5から健全度6へ落ちる瞬間」に発生するという点です。

健全度５：対人関係支配：外部からの期待に応えよう躍起になっている状態

健全度６：過剰補償：不安や恐れに囚われて、自分の内側に閉じこもる状態

この転換点では、人は他者との関係において自分の境界を守るために、より防衛的な行動を取りやすくなります。それがドアスラムという形で表れることが多いのです。

ドアスラムをした後の末路

各タイプは、この健全度の低下に対して、それぞれの認知機能や価値観に基づいた反応をします

例えば：

• INFJは内向直観（Ni）と外向感情（Fe）の組み合わせにより、突然の完全な切断という形で反応します
• ENTJは外向思考（Te）を使って、損切を行うかのように、バッサリと関係を断ち切りますが、その関係を回復できない現実を直面したときに絶望します。
• ISFP/INFPは内向感情（Fi）に従って、静かに距離を取るという形で動いていますが、結果として自分がドアスラムをしたことに対する後悔の念に襲われる事が良くあります。

健全度を高いレベルで維持できれば、多くのドアスラムは回避できる可能性があります。自己認識を深め、ストレスや不安に対するより健全な対処法を学ぶことで、人間関係における極端な切断パターンを減らすことができるでしょう。