3. 診断テスト（セルフチェック）

このセルフチェックの目的

このセルフチェックは、医療的な診断ではありません。

これは、自分の**「困りごと」「得意」「グレーゾーン感」**を整理するためのツールです。

結果をもとに、セルフケアや相談のきっかけにしてください。

テストの受け方・注意事項

テストを受けるときの注意:

• 落ち着いたタイミングで受けてください
• 素直に答えてください（正解・不正解はありません）
• 強い落ち込みや体調不良がある場合は、医療機関の受診も検討してください

このテストは、自己理解のための道具です。

結果に一喜一憂しすぎず、「今の自分を知るヒント」として使ってください。

結果の読み方ガイド

スコアが高い＝「必ず発達障害」ではありません。

グレーゾーンも含まれます。

大切なのは、「困りごとの強さ」と「生活への影響度」をセットで考えることです。

診断名ではなく、**「どの場面で、どんな困りごとが起きやすいか」**を見ていきましょう。

結果をどう活かすか（他記事へのリンク）

テスト結果を見て、次にどこを読むか迷ったら:

• 特性の全体像を知りたい
  → 記事1: 発達障害｜特性とグレーゾーン
• ASD／ADHDのパターンの違いを知りたい
  → 記事2: ASDとADHDの違い
• 性格タイプと組み合わせて深く理解したい
  → 記事4: 性格タイプからアプローチ
• 医療ではないサポートの位置づけを知りたい
  → 記事5: 本記事の位置づけ
• 家族や支援者としての視点を整理したい
  → 記事6: 発達障害特性のある支援者様へ

一人で抱え込まないために

テスト結果を見て、ショックを受けた方へ。

あなたは一人ではありません。

相談できる先は、一つではありません:

• 医療機関（診断・治療）
• 支援機関（就労支援、生活支援など）
• コーチング（自己理解、工夫の整理、環境調整）

それぞれに役割があります。

あなたに合った場所を、一緒に探しましょう。

→ コーチングサービスの案内を見る