3. 診断テスト（セルフチェック）
このセルフチェックの目的
このセルフチェックは、医療的な診断ではありません。
これは、自分の**「困りごと」「得意」「グレーゾーン感」**を整理するためのツールです。
結果をもとに、セルフケアや相談のきっかけにしてください。
テストの受け方・注意事項
テストを受けるときの注意:
- 落ち着いたタイミングで受けてください
- 素直に答えてください（正解・不正解はありません）
- 強い落ち込みや体調不良がある場合は、医療機関の受診も検討してください
このテストは、自己理解のための道具です。
結果に一喜一憂しすぎず、「今の自分を知るヒント」として使ってください。
結果の読み方ガイド
スコアが高い＝「必ず発達障害」ではありません。
グレーゾーンも含まれます。
大切なのは、「困りごとの強さ」と「生活への影響度」をセットで考えることです。
診断名ではなく、**「どの場面で、どんな困りごとが起きやすいか」**を見ていきましょう。
結果をどう活かすか（他記事へのリンク）
テスト結果を見て、次にどこを読むか迷ったら:
- 特性の全体像を知りたい
→ 記事1: 発達障害｜特性とグレーゾーン - ASD／ADHDのパターンの違いを知りたい
→ 記事2: ASDとADHDの違い - 性格タイプと組み合わせて深く理解したい
→ 記事4: 性格タイプからアプローチ - 医療ではないサポートの位置づけを知りたい
→ 記事5: 本記事の位置づけ - 家族や支援者としての視点を整理したい
→ 記事6: 発達障害特性のある支援者様へ
一人で抱え込まないために
テスト結果を見て、ショックを受けた方へ。
あなたは一人ではありません。
相談できる先は、一つではありません:
- 医療機関（診断・治療）
- 支援機関（就労支援、生活支援など）
- コーチング（自己理解、工夫の整理、環境調整）
それぞれに役割があります。
あなたに合った場所を、一緒に探しましょう。
