【特別編】本当にINFP？ペルソナとシャドウから読み解くINFP｜ユング心理学

私は本当にINFPなの？

16PersonalitiesでINFPと出た。説明を読むと、かなり当たっている。

人混みで疲れます。自分の世界があります。理想を大切にします。雑な言葉を投げられると、帰宅後の入浴中にもう一度傷つきます。

なるほど。どうやら私はINFPらしい。

しかし、三日後にINFJの記事を読むと、こちらも当たっています。ENFPにも心当たりがあります。

ISFPに至っては、趣味や服装まで似ています。

こうして「私は本当にINFPなのだろうか？」という、頼んでもいない第二次タイプ診断が始まります。

INFPは、世界的には希少なタイプだと言われる一方、日本では最も多いタイプとも言われています。希少なのに、そこら中にいる。限定商品なのに全員が持っているような、少し不思議な状態です。

もちろん、INFPと診断されたこと自体が間違いとは限りません。ただし、診断結果に納得したことと、本当にINFPであることは同じではありません。

人は「自分の本質」だけで回答するとは限らないからです。

職場で求められている自分。家族の前で演じてきた自分。傷つかないために身につけた自分。「本当はこうありたい」と願っている理想の自分。

診断画面の前には、これらが全員集合します。そして代表者のような顔をして回答ボタンを押します。本人の許可は、だいたい取っていません。

そこで本記事では、通常のINFP解説とは少し違う角度から、あなたのINFP自認を見ていきます。

使うのは、ユング心理学における「ペルソナ」と「シャドウ」という考え方です。

ペルソナとは、周囲に適応するために身につけた表向きの顔です。会社では物分かりのよい人、友人の前では聞き役、SNSでは静かに世界を憂う人。どれも嘘ではありませんが、どれもあなたの全部ではありません。

シャドウとは、自分では認めたくないため、無意識の奥に押し込めてきたもう一人の自分です。

「私は怒っていません」と言いながら、相手の返信時間を正確に記憶している。
「自由にしていいよ」と言いながら、選んでほしくない選択肢だけは明確にある。

表では穏やかでも、地下では別の会議が開かれているのです。

普段の振る舞いがINFPらしくても、それが本来のタイプとは限りません。反対に、ときどき計算高くなったり、人を仕切ったりするからといって、INFPではないとも言い切れません。

大切なのは、INFPという名前を守ることではなく、「なぜ自分はINFPという結果に安心したのか」を確かめることです。

なお、「私は絶対にINFPです。異論は認めません」という方には、本記事をおすすめしません。

この先では、あなたが大切にしているINFP像を、ユング心理学の棒で何度かつつきます。少々ムナクソ系です。

それでも、自分のタイプではなく自分自身を知りたい方は、このままお進みください。仮面を外したあとに残るものは、案外、いまより自由なあなたなのです。

INFPのペルソナ

あなたは本当にINFPか？

あなたが「自分はINFPだ」と感じている、その感覚。

もちろん、本当にINFPだからそう感じている可能性はあります。

しかし、もう少し身も蓋もない可能性もあります。

「INFPのように振る舞えば、いまの自分を守れるから」です。

行動できない。人間関係がうまくいかない。せっかく思いついたことも形にならない。

こうした現実に直面したとき、「能力が足りないのかもしれない」と考えるのは苦しいものです。

そこでINFPという説明が登場します。

「私は繊細だから動けない」
「深く考えるタイプだから時間が必要」
「現実よりも心の世界を大切にしている」

どれも完全な嘘ではありません。

完全な嘘ではないからこそ、便利なのです。

INFPという名前が、自己理解ではなく心の免罪符になっている可能性があります。

では、なぜ本来は別のタイプである人が、わざわざINFPの仮面を被るのでしょうか。

【ISFP→INFPペルソナ】｜動けないので、ひとまず想像力の住人になります

何もできない自分が不甲斐ないコンプレックス

ISFPがINFPを自認するケースです。

ISFPは本来、「今、この瞬間」に手を伸ばせる人です。

素敵な服を見つけたら試着する。面白そうな店があれば入る。作品を作りたいと思ったら、とりあえず材料に触れてみる。頭の中で企画会議を三週間続けるより、補助機能Seを使って、手足から現実に入っていきます。

ところがSeが十分に発達していないと、様子が変わります。

やりたいことはあります。欲しい未来もあります。必要な道具も、参考動画も、作業用BGMも揃えました。

しかし、始まりません。

机の上には新品の道具が並び、スマートフォンには「いつか作りたいもの」の画像が三百枚保存されています。本人は何もしていませんが、資料だけは一流です。

目の前にチャンスがあっても手をつけられない。始めようとすると急に不安になり、気づけばSNSで同じ悩みを持つ人を探しています。

そこで、ひとつの美しい解釈が生まれます。

「私は行動型ではなく、想像力を大切にするINFPなのでは？」

これなら、動けない自分を責めなくて済みます。作品を完成させていなくても、「頭の中には世界観がある」と言えます。現実で勝負して傷つくより、理想の住人でいたほうが安全なのです。

しかし、本来のISFPに必要なのは、さらに深く考えることではありません。

下手でも作る。似合うかわからなくても着る。準備不足でも現場へ行く。Seは、行動したあとで答えを教えてくれる機能だからです。

このように、近い性質を持つINFPの仮面を被り、本来向き合うべきSeの課題を避ける状態を、本記事では『同属ペルソナ』と呼びます。

◆恋の生々しさ

恋愛でも、ISFPのINFPペルソナはよく働きます。

気になる相手がいる。会えば楽しい。相手からも脈のありそうな連絡が来る。しかし、自分から次の約束は取りつけません。

「この気持ちを大切にしたい」
「まだ自分の中で整理できていない」

そう言いながら、相手のSNSは毎日確認します。考えを整理しているのではありません。断られる現実を見たくないのです。

本来のISFPは、言葉よりも一緒に過ごした時間や、その場の温度から関係を育てられます。完璧な確信がなくても、「また会いたい」と伝えればよいのです。

恋は、心の中で完成させる作品ではありません。少し不格好でも、相手のいる現実へ持っていって初めて始まります。

【ENFP→INFPペルソナ】｜誰もついてこないので、内向型だったことにします

アイディアを誰にも受け入れてもらえないコンプレックス

次に多いのが、本来ENFPである人がINFPを名乗るケースです。

ENFPは本来、外の世界へ可能性を投げかける人です。

面白い企画を思いつけば誰かに話す。人と人をつなぎ、「みんなでやったら絶対に面白い」と周囲を巻き込む。まだ会場も予算も決まっていない段階で、打ち上げの話まで始めます。

少々早いのですが、本人の中ではすでに成功しているのです。

ところが、提案を否定されたり、誰も動いてくれなかったりすると、ENFPは内側でかなり傷つきます。

グループチャットに企画を投稿した。既読は七人。返事はスタンプがひとつ。しかも「了解」ではなく、何を意味しているのかわからない動物のスタンプです。

ここでENFPは考えます。

「私は人と関わることが好きなのではなく、本当は静かに一人でいたい人なのかもしれない」

こうして外向性を封印し、「実は内向型でした」という物語を始めます。

もちろん、一人になりたい気持ちは本物です。ただし、それは内向型だからではなく、人に期待して傷ついた直後だからかもしれません。

本来なら、伝え方を工夫する。相手が参加しやすい形にする。自分の熱量だけで人が動くと思わない。ENFPには、コミュニケーション能力と人を動員する力を磨く課題があります。

しかし、INFPを自認すれば、その訓練をしなくて済みます。

「理解されないのが私らしさ」
「一人で理想を守るほうが向いている」

そう言って引きこもれば、もう一度拒絶される危険はありません。その代わり、本来のポテンシャルも一緒に封印されます。

このように、自分とよく似たINFP像へ退避し、本来の外向性から目をそらす状態を『鏡明ペルソナ』と呼びます。

◆恋の生々しさ

恋愛では、ENFPの外向性はかなりわかりやすく出ます。

好きになれば話しかける。相手の好きなものを調べる。偶然を装った接点も増やす。

二人の未来について、交際前からかなり具体的に想像します。

しかし、相手の反応が薄いと、急に「私は一人が好きだから」と引き下がります。

返信を待ちながら何度もスマートフォンを確認しているのに、「束縛されたくないし、恋愛に依存するタイプでもない」と言います。

かなり相手を気にしていますが、本人の公式発表では内向的な自由人です。

本当に必要なのは、外向性を捨てることではありません。

相手にも相手の速度があると知り、自分の熱量を少しだけ調整することです。

巻き込む力は、押しつけなければ大きな魅力になります。

誰にも受け入れられなかった経験があっても、あなたのアイディアや愛情まで間違いになるわけではありません。ただ、相手の返事が届く前に、物語を最終回まで進めないほうがよいでしょう。

SNSでは、しばしば「INFPだから生きづらい」という言葉が語られます。

しかし、ユング心理学の観点から見れば、順番が逆である可能性もあります。

INFPだから生きづらいのではなく、生きづらさを抱えた人がINFPの仮面を被り、自分を守っている。内向感覚や外向思考をはじめ、本来向き合うべき機能の課題を「INFPの悩み」へすり替えている場合があるのです。

INFPは、生きづらさの診断名ではありません。

そして、あなたが別のタイプだったとしても、これまで感じてきた苦しさが偽物になるわけでもありません。

仮面を責める必要はありません。それは、傷ついた自分を守るために必要だったのでしょう。

ただし、もう安全になったのなら、そろそろ仮面の奥にある力を使ってもよいのです。

INFP→ENFJシャドウ

コンプレックスを無視した先にあるシャドウの声

劣等機能（コンプレックス）を無視した結果、INFPのシャドウであるENFJの影に侵食されることになります。

第５～８機能の影響をもろうけて、自分を見失っていきます。

• 主機能Fi←対立者Fe「自分の気持ちよりも、もっと周りの事を考えなよ」
• 補助機能Ne←毒親Ni「どうせ、何をしても無駄だから。先がわかるの」
• 第三機能Si←欺瞞Se「目の前の事？何それ。私の感じ方が正義なの」
• 劣等機能Te←悪魔Ti「感情なんていらない…そんな世界は恐怖でしかない」

さて、ここまでは、あなたがINFPと仮定して記事を書いてきました。

あなたが他のタイプでINFPのペルソナ「仮面」を被っていると仮定して、記事を書いていきます。

INFPがENFJシャドウに侵食されるとき

コンプレックスを無視した先で聞こえる、シャドウの声

INFPは、自分の気持ちや価値観を大切にするタイプです。

しかし、現実と向き合う劣等機能Teを避け続けると、「考えているだけで何も形にできない」というコンプレックスが大きくなっていきます。

やがて意識の表側だけでは自分を支えられなくなり、無意識に抑えていた第5～第8機能が動き始めます。

ここから現れるのが、INFPの裏側に潜む「ENFJシャドウ」です。

ただし、健全なENFJになるわけではありません。

Fe・Ni・Se・Tiが歪んだ形で噴き出し、優しさは同調圧力へ、直感は悲観的な決めつけへと変わります。

第5機能：対立者Fe

「自分の気持ちより、もっと周りのことを考えなよ」

本来のINFPは、Fiを通して自分の本音を確かめます。

しかし、他人に合わせ続けて疲弊すると、抑圧されていたFeが「対立者」として現れます。

すると、自分の気持ちを無視するだけではなく、周囲にも同じ配慮を要求するようになります。

「普通はそうするでしょう」
「どうして空気を読めないの？」
「私だけが我慢している」

人を思いやっていたはずのINFPが、いつの間にか「正しい優しさ」を周囲に押しつけ始めます。

第6機能：毒親Ni

「どうせ何をしても無駄。私には先がわかるの」

補助機能Neが健全に働いているとき、INFPは未来にさまざまな可能性を見つけられます。

ところが、挑戦せずに可能性を閉じ続けると、Niが厳しい毒親のように語りかけてきます。

「きっと失敗する」
「あの人とはうまくいかない」
「結末はもう見えている」

まだ何も起きていないのに、ひとつの悲観的な未来を真実だと思い込みます。

可能性を探していた人が、未来を決めつける人へ変わっていくのです。

第7機能：欺瞞Se

「目の前の事実より、私がどう感じたかのほうが大切」

第三機能Siは、自分の経験や記憶を丁寧に振り返る働きです。

しかし、過去の傷に閉じこもり続けると、Seが「欺瞞」として現れます。

実際に何が起きたのかを確かめず、その瞬間に受けた印象だけで相手を判断するようになります。

「私は傷ついた。だから、あなたが悪い」
「そう感じたのだから、間違いない」

目の前の現実を見る力が、感情を正当化するために使われます。

第8機能：悪魔Ti

「感情なんていらない。すべて切り捨てればいい」

最後に現れるのが、悪魔としてのTiです。

傷つくことに疲れたINFPは、自分が大切にしてきた感情そのものを否定し始めます。

人の言葉を細かく分析し、矛盾を見つけ、冷たい論理で相手を切り捨てます。

「その話は論理的におかしい」
「感情で話しても意味がない」
「人を信じるから傷つくんだ」

しかし、感情を捨てた世界は、INFPが本当に望んでいた世界ではありません。

誰よりも心を大切にしていた人が、心の存在しない世界を作ろうとする。これが、INFPの闇落ちです。

優しい人が、正しさで人を支配し始める

ENFJシャドウに侵食されたINFPは、露骨な悪人になるわけではありません。

むしろ、「みんなのため」「あなたのため」という言葉を使いながら、人を動かそうとします。

• Feで周囲に配慮を要求する
• Niで相手の未来を決めつける
• Seで目の前の反応を支配する
• Tiで反論できない理屈を作る

本人は人を助けているつもりです。

しかし実際には、自分の傷やコンプレックスから目をそらすために、他人を変えようとしているのです。

シャドウから抜け出すために必要なのは、さらに優しい人になることではありません。

避けてきたTeと向き合い、自分の気持ちを現実の行動や結果につなげることです。

INFPが自由になるために

ペルソナ/シャドウ/コンプレックスの言語化

• ペルソナ…なぜ特定のタイプの影響を受けるのかを理解する
• シャドウ…内側に存在するもうひとりの自分と仲良くする
• コンプレックス…劣等機能の課題を言語化×克服する

もしあなたが、ペルソナではなく「本物のINFP」のように生きたいなら、あるいは本来の自分としての力を取り戻したいなら、やるべきことは一つです。

「理想」や「夢」を語るだけの日々から卒業をして、「今」に集中して、何でもいいから小さく動きだす。

INFPの強みは、魅力は自分の価値観に忠実である事です。また、本来であれば、自分の気持ちのみならず他者の気持ちの機微なところにも気づき、人を救ってあげることができます。ですが、自分の殻に閉じこもっているだけの状態は、本来の可能性を封印しているに過ぎません。

まずは不完全でもいいから、ESTJのように何かを成し遂げてみる、ISTJのように目の前の事に集中するなどが、INFPの成長ルートです。何かを成し遂げたときに、はじめて自分の「本当の気持ち」や「これからの可能性」に気づくはずです。この積み重ねが、INFPの人生を豊かなものにします。